你的抑郁，90%可以靠食物改善
女性患抑郁症比例远高于男性。主要原因是女性的日常饮食中蛋白质和铁摄入不足。所以，相应的在饮食中提高摄入蛋白质和铁。并去控制糖、人造脂肪、起酥油的摄入，在饮食中增加营养补充剂等方法，可以有效的改善人的抑郁情绪。
01
外卖越香，快乐越少！
在我们抑郁研究所的家长社群中，一位病友妈妈吐槽：
“孩子一直说很烦，嫌家里的菜不好吃，只愿意吃外卖”
当我们足不出户就可以吃上饭的时候，连“下楼溜一圈的”的社交行为都渐渐消失。在屏幕上点外卖的我们，忽略了社会现实的意义。
随着互联网的普及，当代人沉迷于“屏幕社交”，手机可以解决很多的生活需求，因此对现实世界的社会需求会被削弱，同时对现实群体的认同也会渐渐减弱。
与真实的社交相比，屏幕下的人们在网络社交中找到了一种集体参与感和认同感，虽然沟通成本较低，但这却让他们的内心深处感到越来越孤独。
如果你每天吃外卖吃的很开心，那就不用担心。（不是）
并不是说点外卖多就一定会得抑郁症。但是经常点外卖的人群和抑郁高风险人群的重合点就是：更少出门、更少社交。
事实上，与人交流就能够缓解焦虑、抑郁等一系列不良的负面情绪。
良好的人际关系也有助于降低抑郁症的发病率，并且促进抑郁症患者的康复。
两个鬼故事1月份是什么星座催眠裁决猪宝宝起名宜用哪些字的李宝宝起名全集使用诗起名字茱萸怎么读陈景润的故事陈小纭前后对比璟字女孩起名亮剑高清小魔女doremi国语叶玄叶灵小说广西移动网上营业厅四海电影网姓张友字辈起什么名字好酒店房间起名字大全好看的修真小说完本推荐点滴梦想白蚁公司起名农资公司免费起名祖玛的复仇名字姓慕的好听女孩起名茈起名的寓意全球高武最新沃邮箱登录落花无言天王殿小说冰糖炖雪梨电视剧全集免费观看女孩郭起什么名字免费八字起姓名打分少年生前被连续抽血16次?多部门介入两大学生合买彩票中奖一人不认账让美丽中国“从细节出发”淀粉肠小王子日销售额涨超10倍高中生被打伤下体休学 邯郸通报单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警何赛飞追着代拍打雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言张家界的山上“长”满了韩国人？男孩8年未见母亲被告知被遗忘中国拥有亿元资产的家庭达13.3万户19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声315晚会后胖东来又人满为患了张立群任西安交通大学校长“重生之我在北大当嫡校长”男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”测试车高速逃费 小米：已补缴周杰伦一审败诉网易网友洛杉矶偶遇贾玲今日春分倪萍分享减重40斤方法七年后宇文玥被薅头发捞上岸许家印被限制高消费萧美琴窜访捷克 外交部回应联合利华开始重组专访95后高颜值猪保姆胖东来员工每周单休无小长假男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万小米汽车超级工厂正式揭幕黑马情侣提车了西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发当地回应沈阳致3死车祸车主疑毒驾恒大被罚41.75亿到底怎么缴妈妈回应孩子在校撞护栏坠楼外国人感慨凌晨的中国很安全杨倩无缘巴黎奥运校方回应护栏损坏小学生课间坠楼房客欠租失踪 房东直发愁专家建议不必谈骨泥色变王树国卸任西安交大校长 师生送别手机成瘾是影响睡眠质量重要因素国产伟哥去年销售近13亿阿根廷将发行1万与2万面值的纸币兔狲“狲大娘”因病死亡遭遇山火的松茸之乡“开封王婆”爆火：促成四五十对奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测考生莫言也上北大硕士复试名单了德国打算提及普京时仅用姓名天水麻辣烫把捣辣椒大爷累坏了