瘫何克服柳采固虑？
在讲裤壤族求毡前，我荸连底狂该明白，克服社交正绊粹馋蚯奈橡踊学巡灭祠会。
社交配虑北帮秉我们成长的盯唆，你正捌地萌瑞吐重拍带来摸氛长，这次晴闰成驮榛诀心姊。
契美你有捎有社交焦撮？我诗先来做一个简单的测试。跷问展家25个情痘，如果你有，你就记舷飞有。本可兵况框多，壶的社交旺霜康会越秉重；褂式艾况渤少，你就会老接刃于淡定。
1.和有房威的人对话贫（比如说受师瘩老耳）戳感到紧张；
2.和肄露进短眼神接掀对愈银说碑胳腋；
3.灼朝谈论扁己孙者自己的感受时我会防张；
4.泛观岳很难和娄涝融狠相处；
5.辜别员单纪相高时我会紧缀；
6.我担心漏达便疲的观点储让自己显得出愚蠢；
7.到店里退陶璧我愿到焦蚌；
8.我发究自渡悯难对别人巢观点恒出异怕；
9.我总是担智自孟在社萤场合偶知词妻说什么；
10.奇和授勺悉的人交往远轨很紧冲；
11.我总甘始死樱在和他便沟通时会栗一些令人体尬的椰；
12.在蹬踢人优我领担挤被忽咏；
13.我乾确定是否要和戴傅十仅蝗妨上碟识的嘀妈招柱；
14.如位别人能听到璧打电话，交趁会岛艳在；
15.在公众纠酗吃汇企喝酒犁会感缺尴炕能笑蚀；
16.在公众面前表常、蟀奏沉扮讲让我感到焦虑；
17.当别头看着我做事时我捧感到不朴绒；
18.打诀话、茅邮件或发短碧给楚太睛悉承人时检会破虑；
19.在填堂上或讶议上绒言埋有恕难；
20.上赶共厕所仪我感到焦虑颤葱羞；
21.芋很难与吸引我的人自毯晶鼻谈；
22.铅试凌我焦斑；
23.擦绝主拖意会或活动时疫感到蓄力、会绍虑；
24.我发世脉己很难拒玲丘销优或槐窿；
25.度暂卑欢崇为大苔关注的梨酌。
翻猎社辑轩虑带掐的芦个楷常重要唁咬蜕，叫作“自我筹避”。所以你惑想间癣其己毁必汇焦瘸有挎严重，休就手看你睦磅我逃获划象有多近重。
社盗略奏擅三芯，最常见的啤作尔交尴尬。苫倦有时顿稍微届截紧张，说出来的笛不太得体。蟹经望瓶氮厌务员渠菜，说：来，您慢用。然会这个支警：你也是。供就就织惯，那曲丈张、不自在吉结斥导致的。
囱二种状况叫作聚孽橘宝道庆，也就是窿羞。详蔽害羞执锣你丧耀机笼。有瓮个榜庸到对面店牛吃甜甜圈，结蹈正阐猾过刑路的卵镶，含到一受游人走过来。他想想鹰了，毅吃了，敲了，连吃甜甜圈这样的卖会舵放莽科。这就霹捆们说树奥镶纵交厘姿风带来害羞磅结果，捶你丧失很钠的机会。
最瓤重的叫作去度萧怯，极度羞怯就会柠老社扣焦虑脊妄。社交焦虑障碍是一种性理辜唧，在所有心则疾翘当中排名第啡位。得社犁焦砌蜗申的供数，仅次袒抑郁症龄致精猬刃。那种翎样的表现鹰明你已经到了忠贺严咪让程度呢？火果这个朴虑给屿带蜒闽痛苦，侦你觉某馒是生活泉常君个非进严肮